В этом видео инструктор показывает уникальную методику японского доктора Фукуцудзи. Этот знаменитый врач на протяжении нескольких десятков лет проводил исследования, в результате которых придумал интересный и действенный способ коррекции фигуры в области талии.
Доктор пришел к выводу, что жировые отложения и и нарушения осанки — это результат малоподвижного образа жизни. Позвоночник принимает не правильную форму — и начинаются проблемы. Специальные упражнения, рассчитанные на выпрямление позвоночника, помогут справиться с этим недугом.
Все, что понадобится — коврик, валик и 5 минут времени.
Для этого упражнения нужно лечь и расслабиться, положить валик под живот, поставить ноги на ширину плеч, соединить большие пальцы ступней.
Руки следует вытянуть за голову, ладони положить на пол.
Макушкой нужно тянуться вверх. В таком положении рекомендуется лежать 5 минут. В первое время может быть сложно зафиксировать тело на столь долгое время, поэтому для начала достаточно будет 2-3 минуты.
Более детально об упражнении смотрите в данном видео.
